健康にはクエン酸が大活躍!?その正体はいったい?

健康とクエン酸の関係性について

健康

健康にはクエン酸が良いと耳にしましたが、健康とクエン酸にどんな関係が?

 

そもそもクエン酸ってどんな成分で、何に入っているの?

 

知らないことだらけですが、健康に良いというなら調べるっきゃない!

 

健康

 

私の知っている知識はこれだけ!

 

クエン酸と聞くだけで、耳の後ろがキューっとなるような、すっぱーいという感覚に襲われます(´・ω・`)

 

ただ、私が知ってるクエン酸の情報は「すっぱい」。ただそれだけ。

 

健康にいいとされているようですが、何で健康に良いのかを理解するためには、もっとクエン酸について知る必要がありますよね!(; ・`д・´)

 

そこでクエン酸について、調べてみましたよ!

 

健康

 

クエン酸とは

 

クエン酸は「すっぱい」と感じる、酸味の成分です。

 

皆さんの想像通り、レモンやオレンジ、梅干し、お酢などに多く含まれています。

 

また、水に溶けやすく熱に強い成分ですので、飲み物やお菓子などにもたくさん使われているんですって!(^^)/

 

健康

 

クエン酸の健康ポイント!

 

健康ポイント①

クエン酸には疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する効果があるので、疲労回復の効果がある!

 

健康ポイント②

クエン酸を摂取することで、体内を弱アルカリ性に保つ事ができ、病気や風邪を引きにくくしてくれる!

 

健康ポイント③

クエン酸はミネラルの吸収をサポートする働きもあるので、熱中症予防にも大活躍!

 

健康ポイント④

クエン酸は血流の流れを良くしてくれる働きがあるので、代謝アップや冷え改善などの効果も見込めます!

 

健康ポイント⑤

クエン酸の血流を良くする働きにより代謝が上がって、美肌やデトックス効果にも期待が出来ます!

 

健康

 

クエン酸は健康面で大活躍!

 

調べてみると、クエン酸がこんなにも健康にいいものだと分かりました。

 

「すっぱい」だけのクエン酸だと思ったら大間違い。

 

人の健康を支えるクエン酸を、日常的に摂取して、疲れ知らずの身体になりたいですね!

 

クエン酸は水にも溶けやすいので、例えば黒酢やリンゴ酢を作ってのむなんていうのもいいかもしれませんね!(^^)/

 

他には、肉や魚にレモンを絞って食べるとか、梅を潰してあえ物やソースにするといった方法もいいでしょう( *´艸`)

 

クエン酸は身近な食材にたくさん含まれています。

 

健康のために、今後の食事に積極的に取り入れていきたいですね(^^♪

 

クエン酸を見極めるポイントは、「すっぱい」食べ物・飲み物ですよ!(*^▽^*)

 

健康